از مانیکور در خانه تا خطر کمبود B12؛ برترین های سبک زندگی
به گزارش سافاری رو، اگر فرصت مطالعه مقالات سلامتی و سبک زندگی را ندارید، می توانید گلچینی از برترین مقاله ها و ویدیوهای مربوط به سلامتی، مد و زیبایی، سبک زندگی و آموزش آشپزی را در خبرنگاران مگ پیدا کنید. ما در سری مطالب برترین های سبک زندگی، هر دوشنبه 10 مقاله و ویدیوی مجذوب کننده و پربازدید هفته گذشته را در یک مجموعه کنار هم در اختیارتان قرار می دهیم.
13 زنگ خطر کمبود ویتامین B12 که باید بشناسید
بدن انسان قادر به فراوری ویتامین B12 یا کوبالامین نیست. به همین علت است که باید این ماده مغذی را به وسیله رژیم غذایی خود دریافت کنید. ویتامین B12 در ساخت DNA و گلبول های قرمز خون مشارکت داشته و به حفظ سلامت سیستم عصبی یاری می نماید. بسیاری از علائم کمبود ویتامین B12 به علت کاهش تعداد سلول های خونی ایجاد می شوند. برای اینکه اندام های مختلف اکسیژن کافی دریافت نمایند و سلامت آن ها حفظ گردد، بدن به تعداد زیادی از این سلول ها احتیاج دارد. متأسفانه کمبود ویتامین B12 به ویژه در افراد سالمند شایع است. کمبود این ویتامین به بروز مسائل جسمی و روانی متعددی منجر می گردد…
145 عادت بد که همیشه باید از آن ها دوری کنید
شکل گرفتن عادت های بد در انسان بسیار راحت تر و آسان تر از ایجاد عادت های خوب و مفید است. هر انسانی هم عاداتی دارد که می داند باید به دلایلی آن ها را ترک کند. اما چگونه می توانید بفهمید که هر یک از عادات شما واقعا یک عادت بد است یا اینکه فقط یک عادت عجیب و غریب است؟ یک هدایت! عادات عجیب و غریب معمولا بامزه هستند، اما عادت های بد چندان بامزه و بانمک به نظر نمی رسند. مثلا آخرین بار که شخصی سر میز شام دندان هایش را با انگشتانش تمیز کرد، احساس کلافگی و انزجار به شما دست داد یا اینکه این رفتارش برای شما جالب و دل نشین بود؟ عادات بد می توانند برای شما و نزدیکانتان پیامدهای عمیق و طولانی مدتی داشته باشند…
مانیکور در خانه و تمام فوت وفن هایی که باید بدانید
یکی از کارهای آرایشی و زیبایی پرطرفدار، مانیکور و رسیدگی به ناخن ها و پوست دست است. مانیکور به معنای مرتب کردن و گرفتن ناخن دست و در مجموع تمام کارهایی است که برای زیباتر کردن دست های خود انجام می دهید. برای این کار لازم نیست هزینه کنید و شاید ترجیح دهید در شرایط فعلی، به سالن های زیبایی نروید. با داشتن ابزار مناسب و کمی صبر می توانید مانیکور در خانه را تجربه کنید و ناخن هایی مرتب و زیبا داشته باشید…
آنالیز بارانی زنانه مانگ مدل حورزاد؛ شیک و پرکاربرد در استایل پاییزی
پاییز آغاز شده است و کم کم باید منتظر هوای پاییزی و باد و باران هایش باشیم. یکی از آیتم های پرکاربرد و شیک در استایل پاییزی، بارانی است. بارانی ها در فصل پاییز جای مانتو را در استایل خانم های ایرانی می گیرند و آن ها را در برابر باد و باران محافظت می نمایند. بنابراین در ویدیوی این هفته سراغ یک بارانی بسیار زیبای زنانه رفتیم. با ما همراه باشید تا آنالیز بارانی زنانه مانگ مدل حورزاد جعبه گشایی و آنالیز کنیم…
برترین تمرینات ورزشی برای تقویت ماهیچه های سینه (با 3 برنامه برای آغاز)
ورزشکاران و بدن سازان در پی راهکارها و تمرین های گوناگونی برای تقویت و افزایش حجم ماهیچه های سینه می گردند. اکنون پرسشی که به میان می آید، این است که چه تمرین ها و کدام برنامه های تمرینی برای این کار مناسب هستند؟ برترین برنامه ورزشی برای تقویت ماهیچه های سینه به عوامل گوناگونی از جمله حرکات تمرینی، شمار ست ها و تکرارها، مدت زمان استراحت میان هر ست یا حرکت و حتی سرعت وزنه زدن بستگی دارد. با در نظر داشتن این عوامل و شناخت بهتر آن ها می توانید برنامه تمرینی مناسب و کارآمدی برای خودتان ترتیب ببینید…
آنالیز سرسره کودک مدل خرگوش؛ پارک را به خانه بیاورید
خاطرات کودکی همه ما شامل لحظات درخشان و زیبایی از بازی در پارک ها و سرگرم شدن با تاب و سرسره و الاکلنگ است. این سرگرمی لذت بخش برای بچه ها امروز هم همچنان به جای مانده است و یکی از ساده ترین راه ها برای شاد کردن کوچک تر ها بردنشان به پارک است. در ویدیوی امروز می خواهیم یک وسیله هیجان انگیز را به شما معرفی کنیم که با قرار دادن آن در حیاط خانه یا آپارتمان، پارک بازی را به خانه می آورید. با ما همراه باشید تا سرسره کودک مدل خرگوش را با هم آنالیز کنیم…
آنالیز کیف زنانه چرم مشهد S0770-083؛ خوشرنگ و خوش سایز با جنس عالی
کیف در استایل خانم ها یک آیتم حذف نشدنی است. در واقع بهتر است بگوییم خانم ها اگر موقع بیرون رفتن از خانه کیفی همراه خودشان نداشته باشند، مثل این است که چیزی را گم نموده اند. کیف ها برای همراه داشتن لوازم ضروری مثل مدارک، کارت های اعتباری، تلفن همراه و البته کرم ضد آقتاب و عینک آفتابی ضروری هستند و نمی گردد نقش مهم آن ها را نادیده گرفت. در این ویدیو سراغ کیف زنانه چرم مشهد مدل S0770-083 رفته ایم که یک کیف شیک و فوق العاده برای خانم هاست و آن را جعبه گشایی و آنالیز نموده ایم…
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
احتمالا یکی از رایج ترین توصیه های مرتبط با سلامت، در کل جهان این است که میوه ها مواد غذایی سالم و مفیدی هستند. آن ها در واقع غذای کامل محسوب می شوند و برخی میوه را فست فود طبیعی می نامند چون برخی از میوه ها مثل یک وعده غذای کامل هستند و آماده کردن و خوردن آن ها بسیار راحت است. اما نکته ای که باید در خصوص میوه ها بدانید این است که قند میوه ها نسبت به بقیه مواد غذایی، نسبتا بالا است. به همین علت ممکن است این سؤال برایتان پیش آمده باشد که آیا میوه ها برای سلامتی مفید هستند یا می توانند ضرر هم داشته باشند…
چگونه سایز سینه را با روش های طبیعی و مؤثر افزایش دهید؟
بیشتر خانم ها دوست دارند سینه های بزرگ و خوش فرمی داشته باشند. برخی از زنانی که سینه های کوچکی دارند، دچار کمبود اعتمادبه نفس می شوند. خوشبختانه روش های زیادی وجود دارند که در بزرگ کردن سینه اثرگذار هستند. اگر در پی این هستید که سایز سینه های خود را به طور طبیعی و بدون احتیاج به عمل جراحی افزایش دهید، باید برخی از مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و برخی تمرینات ورزشی را انجام دهید. علاوه بر این تعدادی از ترفندهای خانگی دیگر هم به شما در این زمینه یاری می نمایند…
30 کار که قبل از 30 سالگی باید انجام دهید
زمانی که بزرگ تر می شویم، زندگیمان به طرز قابل توجهی تغییر می نماید. با افزایش سن کم کم به این موضوع پی می بریم که کارهای زیادی هستند که به علت نداشتن برنامه ریزی در زندگی نتوانستیم انجام دهیم. زمانی که وارد دهه سوم زندگی خود می شوید، همه چیز تغییر می نماید. دیگر نمی توانید مثل قبل بی خیال باشید. باید مسؤولیت پذیری را یاد گرفته و زندگی را جدی تر بگیرید. قبل از اینکه وارد دهه سوم زندگی خود شوید، باید یک سری کارهای ضروری را انجام دهید…
برای دسترسی به جدیدترین مقاله ها و ویدیوها به خبرنگاران مگ سر بزنید.
منبع: دیجیکالا مگ