راهنمای خرید کفش ورزشی مناسب برای دویدن
به گزارش سافاری رو، برای خرید کفش ورزشی، در درجه اول باید به استفاده ای که از آن خواهید داشت، توجه کرد. رایج ترین مدل بین کفش های ورزشی، کفش دویدن است که برای فعالیت های ورزشی عادی، پیاده روی و دو مناسب بوده و البته به صورت روزمره هم می توان از آن استفاده کرد. با این حال پیدا کردن مناسب ترین کفش دویدن کار آسانی نیست و گزینه های بسیاری وجود دارد. برای این که سلامت و راحتی پاهایتان را حین ورزش تضمین کنید، باید مطمئن شوید که کفشی انتخابی، از پنجه تا پاشنه به خوبی مقدار پای شماست. اما انتخاب کفش اسپرت مناسب رازهای کوچکی دارد. اینکه بدانید در بین کفش های دویدن باید دنبال چه باشید به شما ایده درستی می دهد.
همه نکات لازم برای خرید کفش ورزشی دویدن (Running Shoes)
پاشنه کفش کتانی یا ورزشی باید کاملا نرم و مقدار باشد. نه خیلی تنگ و نه خیلی گشاد . برای این که هنگام خرید کفش از درست بودن مقدار پاشنه آن مطمئن شوید، ضروری است بند کفشتان را ببندید اما آن را خیلی سفت و تنگ نکنید، شما باید بتوانید پایتان را داخل کفش کمی به طرفین بلغزانید.
بستن بند کفش به شما اجازه می دهد پایتان را به طور کامل در کفش بدون لغزش نگه دارید، با این حال باید هنوز بتوانید کمی پاشنه پایتان را داخل کفش بلغزانید و نباید احساس فشار و ناراحتی کنید. هر گونه ناراحتی و فشاری که در هنگام خرید داخل فروشگاه احساس کنید، موقع دویدن تشدید می گردد.
روی پا در کفش اسپرت استاندارد به چه شکل قرار می گیرد؟
مهم نیست یک کفش مناسب دویدن یا پیاده روی انتخاب می کنید یا یک کتانی روزمره؛ رویه کفش در عین حال که کاملا پای شما را می گیرد و محافظت می نماید باید نرم و راحت باشد. اگر پایتان داخل کفش احساس فشار و تنگی می نماید محتمل است که رویه کفش بیش از مقدار تنگ باشد و بنابراین پای شما داخل کفش به فضای بیشتری احتیاج دارد. اگر یک کفش با کیفیت و مناسب انتخاب نموده اید و احساس فشار در بخش روی پای خود دارید، شاید لازم باشد، پیش از آنکه به سرعت سراغ یک گزینه دیگر بروید، نوع بستن بند کفش و دیزاین اش را تغییر دهید.
اهمیت پهنا در خرید کفش های اسپرت
هنگام خرید کفش اسپرت این نکته را به یاد داشته باشید که پای شما باید بتواند کمی به طرفین حرکت کند بی آن که بخش لبه های رویه کفش از زیره آن جلوتر بیاید و کشیده گردد. اگر به فکر خرید کفش کتانی برای کودک خود هستید حرکت دادن پا، راحت ترین راه برای این است که بدانید پهنای کفش درست است. اما در خصوص خودتان، می توانید به جای انگشت کوچک تان توجه کنید، اگر کفش خیلی تنگ باشد، انگشت کوچک پایتان حس جمع شدگی و بالا قرار گرفتن دارد.
چه مقدار طول برای یک کفش اسپرت مناسب است؟
پیش از خرید یک کفش دویدن باید این را بدانید که پاها حین دویدن کمی ورم نموده و بلندتر می شوند، پس مطمئن شوید که که بین بلندترین انگشت پا (معمولا انگشت شست، بلندترین انگشت است) و بخش جلوی کفش به مقدار پهنای شست دست تان فاصله است. این مقدار را زمانی که ایستاده اید و بند کفش ها را به خوبی بسته اید، بگیرید؛ می توانید از دوستتان یا مغازه دار خواهش کنید که این کار را انجام دهد. بعلاوه هنگام پوشیدن کفش، انگشتان پای شما باید به راحتی به سمت بالا و پایین حرکت کند، این فضای جلوی کفش برای حرکت دادن انگشتان پا از ایجاد ناراحتی ها در این بخش جلوگیری می نماید.
انعطاف پذیری یک کفش باید به چه مقدار باشد؟
انعطاف پذیری یک کفش را باید پیش از پوشیدن آن امتحان کنید. برای معین مقدار انعطاف پذیری کفش، بخش پاشنه آن را در دست تان نگه دارید و بخش پنجه اش را به زمین فشار دهید. کفش باید به همان مقدار که پای شما می تواند منعطف گردد، خم گردد. انعطاف پذیری نامناسب یک کفش به خصوص کفش دویدن باعث ابتلا به کمر درد و التهاب پلانتار شده و خشکی کتانی باعث کشیدگی تاندون پا و فشار روی بخش کف پا می گردد.
برای خرید کفش به احساستان اعتماد کنید
تنها دانستن این نکات که استانداردهای یک کفش باید به چه صورت باشد، کافی نیست. برای خرید کفش مناسب به احساس خودتان نیز توجه کنید. یک کفش خوب کفشی است که هنگام ایستادن و قدم زدن حس خوب و راحتی به شما بدهد. پس به محض پوشیدن کفش کمی با آن درجا بزنید و تکان بخورید تا ببینید چه احساسی دارید. حس یک ساپورت و محافظت طبیعی برای یک کفش اسپرت، معمولا برای بیشتر افراد نشان دهنده مناسب بودن مدل کفش است.
این اشتباهات رایج را در خرید کفش ورزشی انجام ندهید!
معمولا وقتی سراغ خرید کفش ورزشی مناسب دویدن می روید، اشتباهاتی را انجام می دهید که بیشتر ورزشکاران ممکن است گرفتار آن ها شوند، اما شما باید متفاوت انتخاب کنید و اسیر این اشتباهات رایج نشوید.
خرید کفش تنها به خاطر ظاهر آن
بعضی ورزشکاران شاید بیش از حد به فشن و ظاهر کفش توجه می نمایند، اما بهتر است کمی از ظواهر فاصله بگیرید. بسیاری اوقات وقتی یک کفش کتانی یا ورزشی را تنها به خاطر ظاهر آن خریداری می کنید تا چند ماه بعد، آن را دیگر نمی توانید بپوشید، چراکه یک کفش نامناسب باعث ناراحتی پا و کمر می گردد. پس پیش از مد روز به احساس و مقدار کفش توجه کنید.
با انگشتان پایتان پیانو بزنید
از قلم نیاندازید که چه یک کتانی انتخاب کنید و چه یک کفش حرفه ای برای انواع فعالیت ورزشی خریداری کنید، در هر صورت کفش تنگ باعث تاول زدن و سیاه شدن انگشتان پا یا مشکلاتی از این قبیل می گردد. معمولا خانم ها یا دختران سراغ خرید کفش دخترانه یا یک کفش زنانه کوچک تر از سایز واقعی پایشان می روند چراکه مدام درباره ظاهر پای خودشان احساس ناراحتی و نگرانی می نمایند. اما در خصوص مقدار کفش به خصوص کفش کتانی و اسپرت یک اصطلاح مهم وجود دارد، با انگشتان پایتان پیانو بزنید یعنی داخل کفش باید مقدار کافی برای تکان دادن انگشتان پا را داشته باشید، اما کفش نباید بیش از مقدار آزاد باشد.
خرید کفش در زمان نامناسب روز
بسیاری از افراد پای خودشان را صبح مقدار می گیرند و بر همان اساس خرید اینترنتی کفش را انجام می دهند. کفشی که صبح مقدار پای شما است، ساعت پنج بعد از ظهر و پس از یک پیاده روی طولانی برای شما تنگ خواهد بود. در واقع پای شما از صبح تا بعد از ظهر کمی بزرگ می گردد و تقریبا در حدود ساعت چهار بعداز ظهر به بیشترین مقدار خود می رسد، بعد از این ساعت زمان مناسبی برای مقدار گیری پا و انتخاب کفش است.
اشتباه در انتخاب سایز کفش
بعضی افراد فکر می نمایند سایز پایشان 42 است یعنی زمان خرید یک کفش آدیداس سایز 42 را انتخاب می نمایند و زمانی که کتانی ریباک می خرند باز هم سراغ سایز 42 می روند. این یک اشتباه عمده در خرید سایز نادرست است، باید بدانید که سایزبندی ها در هر برند ورزشی می تواند متفاوت باشد و قالب هر کفش در برندهای مختلف فرق دارد.
پس برای انتخاب مقدار درست کفش در یک فروشگاه اینترنتی کفش به راهنمای سایز همان برند توجه کنید و برای خرید حضوری حتما کفش ها را بپوشید.
منبع: دیجیکالا مگ